Veel vrouwen, en ook mannen, lopen er op een gegeven moment tegenaan: minder of zelfs geen zin meer in seks. Dit kan een heleboel verschillende oorzaken hebben, maar het is hoe dan ook vervelend! Seks zorgt namelijk voor een heel intiem moment tussen jou en je partner. Het zorgt ervoor dat jullie je met elkaar verbonden voelen. Dichter kun je niet bij elkaar zijn. Ook als je partner wél zin heeft in seks, maar jij moet hem of haar steeds teleurstellen, kan dit voor strubbelingen zorgen. Merk jij ook dat je de laatste tijd geen zin hebt in seks? Misschien kunnen onze tips je helpen om weer te genieten van een goede vrijpartij! Oorzaken van een lager libido Stress Één van de grootste boosdoeners van een lager libido is stress. Als je veel last hebt van stress, is de kans groot dat je hoofd niet staat naar seks. En 's avonds ben je moe en uitgeput en met een beetje pech heb je nog hoofdpijn ook. Verschillende behoeftes Het kan zijn dat jullie heel andere behoeftes hebben op het gebied van seks.
Al snel volgde het samenwonen. Sindsdien is het seksueel plezier langzaam steeds minder geworden en werden de appjes steeds praktischer van aard. "Omdat we samenwonen spreken we eigenlijk nooit meer af. Ik ben overdag en vaak ook 's avonds druk met mijn winkel. Daarnaast wil ik sporten en leuke dingen doen met mijn vriendinnen. Ik zal eerlijk zijn: als ik thuis ben met Edwin vind ik het saai. We daten nooit meer met elkaar, als we vrijen is het altijd in bed en ik kan me het laatste prikkelende appje niet eens meer herinneren", zegt Liselotte. Edwin vult aan dat zijn werkdruk is gestegen en dat hij inderdaad minder tijd en aandacht heeft voor Liselotte. "Maar zij heeft voor mij ook minder tijd. Als ze gaat stappen met haar vriendinnen ziet ze er mooier uit dan als ze een avond met mij is, dat doet pijn. " Als ik vraag of ze masturberen geven ze beiden toe dat ze dat doen. Stiekem. Dat verbaast Edwin, hij dacht dat Liselotte helemaal geen behoefte aan seks zou hebben, dus ook niet aan soloseks.
Over de seksuoloog Astrid Kremers is geregistreerd seksuoloog NVVS en EMDR therapeut. Ze is eigenaar van Seksuologie Praktijk Astrid Kremers. Astrid is de seksuoloog van het UMC Utrecht, Diakonessenhuis Utrecht en het Beatrixziekenhuis Gorinchem (Vitras). Ze schreef voorheen de bestseller 'Aandacht voor seks'. Passie en liefde voor haar vak kenmerken haar. In haar praktijk stelt ze haar cliënten op hun gemak en luistert ze met aandacht. Haar instelling is oplossingsgericht. Astrid geeft ook onderwijs over seksualiteit aan diverse doelgroepen en heeft de website. Daarnaast is zij columniste en actief in de media. Eén keer in de maand bespreekt zij in ' Seks in de praktijk' een gefingeerde case uit haar praktijk op Lees ook: Seks in de praktijk: Jonge moeder zijn én seks hebben?
Onzekerheid, schuldgevoelens, minderwaardigheidsgevoel, faalangst, een gebeurtenis in het verleden en de angst om je te laten gaan kunnen een reden zijn voor het afgenomen libido. Het is goed om erachter te komen wat de echte reden waarom je geen zin in seks hebt. Pas dan kan je eraan werken en zal je langzaam de zin in seks terug krijgen. Zoals eerder beschreven kan de verminderde libido een bron zijn van ergernissen. De frustratie loopt soms hoog op. Je partner voelt zich afgewezen en begrijpt hoogstwaarschijnlijk de reden niet. Als je samen besluit er geen probleem van te maken en het bespreekbaar houdt, geeft dat rust. Beide partijen zullen dan eerder respect tonen. Door uit te spreken waar de knelpunten liggen houdt je het gesprek open en weten beide partners waar ze aan toe zijn. Praat ook over de positieve emoties en de verwachtingen naar elkaar. Seks is tot in zekere mate een belangrijk iets binnen een relatie. Belangrijk is dat beide partners ervan genieten. Seks is niet iets van rechten en plichten.
Stress. Wanneer je man last heeft van spanningen op de werkvloer, kan dat zijn libido aantasten. Hij is dan gewoon te druk in zijn hoofd met andere dingen, dan met seks. Als hij structureel last heeft van stress, is het misschien fijn om samen te kijken wat jullie hier aan kunnen doen om de druk te verlichten. Misschien samen een ontspannende hobby of sport doen of elke avondje een rondje lopen kan helpen. Misschien helpt het ook wel om te zoeken naar een andere baan, maar dat is een allerlaatste redmiddel. Hormonen Elk lijf werkt anders, of je nu vrouw bent of man. Om zin te krijgen in seks, hebben mannen het hormoon testosteron nodig. Soms kan het gebeuren dat mannen hier een tekort van krijgen. Dat uit zich in een lager libido, depressieve gevoelens en ook in lichamelijke klachten: botontkalking. Als hij last heeft van zijn verminderde behoefte, dan kun je eens een afspraak maken bij de huisarts of er sprake is van deze symptomen. Weinig slaap Konden jullie 'vroeger' het doen met twee uurtjes slaap per nacht, tegenwoordig liggen jullie om zeven uur uitgeteld op de bank.
Wij wensen jullie veel plezier tussen de lakens! Mijn vrouw heeft geen zin? Binnenkort hebben jullie weer spannende seks waar ook zij van geniet, dankzij!
Man/vriend heeft geen zin in seks? Top 3 Tips voor als jij meer wil - YouTube
Dat je na de bevalling even geen zin hebt in seks, is heel normaal. Er is veel met je lijf gebeurd en je hebt het druk met je pasgeboren baby. Wat kan er nog meer voor zorgen dat je geen zin hebt in seks na de bevalling? Wat zeg je tegen je partner? En hoe zorg je dat je weer zin krijgt? Ander leven Moeder worden zorgt voor veel veranderingen in je leven. Behalve dat je lijf is veranderd, is er ook mentaal veel veranderd en staat je leven op zijn kop. Denk bijvoorbeeld aan vermoeidheid, gebroken nachten, je nieuwe rol als ouder, je borsten die een andere functie hebben gekregen, de aandacht voor je baby en ga zo maar door. Dit kan ervoor zorgen dat je geen zin hebt in seks en dat is heel normaal. Heel veel kersverse moeders hebben hier de eerste maanden na de bevalling last van. Lees meer: Ontzwangeren: dit doet je lichaam na de bevalling Oorzaken minder zin in seks Er zijn verschillende redenen waarom je na een bevalling misschien niet aan seks moet denken. Fysiek geen zin De bloedtoevoer naar je geslachtsdelen moet na je bevalling weer goed op gang komen, waardoor je seksuele organen minder sterk reageren.
In mijn praktijk hoor ik vaak dat in een langdurige relatie er veel minder tijd en aandacht is voor elkaar dan in het begin van de relatie. Kwaliteitstijd voor elkaar is er alleen als er tijd óver is, het heeft geen prioriteit meer. Daarnaast wordt er middels kleine en grote gebaren ook niet meer duidelijk gemaakt naar elkaar dat jij je partner de mooiste, liefste en lekkerste van de hele wereld vindt. Dat heeft vaak zijn weerslag op de seks, die vaak korter en eentoniger is dan aan het begin van de relatie. Op deze manier lijkt het alsof je geen zin meer hebt in seks. Eigenlijk zijn de seksuele prikkels en omstandigheden minder adequaat geworden en is de communicatie ook niet meer helpend. Kortom, genoeg aanknopingspunten om mee aan de slag te gaan. Aan het einde van de behandeling hebben beide partijen vaak weer zin in seks en genieten er ook van. Deze casus is niet op individuele patiënten gebaseerd. Het is een casus op basis van de jarenlange ervaring van Astrid Kremers met soortgelijke cliënten in haar seksuologie-praktijk.
Soms komt het voor dat jij er wel zin in hebt, maar zij niet. Misschien heeft ze toevallig die ene keer minder zin in seks, of heeft ze structureel een lager libido. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Het is fijn om het ook tussen de lakens goed met elkaar te kunnen vinden en er ontstaat wrijving in een relatie waarin er teveel verschillen zitten in de verwachtingen van het seksleven. Heeft zij minder vaak zin (dan eerst) in vergelijking met jouw behoeften? Dan is het misschien handig om even te kijken naar deze mogelijke oorzaken. Slaaptekort is slecht voor de seks Vermoeidheid leidt tot vele nadelige fysieke gevolgen, maar een verminderd libido is daar één van. Sterker nog, slaaptekort is een echte killer voor het seksleven. Zij voelt zich waarschijnlijk ook niet heel erg sexy tussen al het gapen door. Maak daarom een goede nacht (of een paar) en kijk wat de volgende dag brengt. Die paar uurtjes extra per nacht kunnen wonderen doen. Relatieproblemen Het kan zijn dat jullie seksleven een weerspiegeling is van hoe het gaat met jullie relatie in het algemeen.